Nathália Tomazini

• Terapia é uma palavra usada para descrever uma abordagem sistemática para combater um problema, uma doença ou uma condição irregular.

• Cognitivo refere-se a tudo o que se passa na sua mente, como sonhos, lembranças, imagens, pensamentos e atenção, e que servem para você dar significado ao que acontece a você e ao seu redor.

• Comportamental refere-se a tudo o que você faz. Isso inclui o que você diz, como tenta resolver seus problemas, como age, como evita certas situações. Comportamental diz respeito tanto à ação quanto à falta dela. Por exemplo, quando você se cala ao invés de dizer o que pensa, ainda assim isso é o seu comportamento, mesmo que você esteja tentando não fazer nada.

​

​Uma das características da TCC é que ela fornece as ferramentas necessárias para você desenvolver uma abordagem centrada nas suas dificuldades. Visa ajudar a livrar-se de determinados problemas e avançar em direção às suas metas. Desse modo, a TCC é uma abordagem direcionada, sistemática e eficiente na solução de problemas.